[ENG] 노잼시기가 찾아와서 무기력해요. 번아웃 극복하는 법 알려주세요. / 소란 – 참 이상한 날이야 라이브 《고막메이트》 Ep.15

[ENG] 노잼시기가 찾아와서 무기력해요. 번아웃 극복하는 법 알려주세요. / 소란 – 참 이상한 날이야 라이브 《고막메이트》 Ep.15


Subscribe! Subscribe! Like! Subscribe! Like! And Hit the notification bell! GOSH
I LOVE YOU!!!!! Subscribe! Like! And Hit the notification bell! [GOMAK MATE]
EP.15 How to overcome burnout? Hello all, I am the Makdoong who has been working in a field
that brought me joy for 6 years I believe that I have reached the point of burnout I was always used to be like: “We can do this!” “We can do this! Let’s do this!” “I am thankful for my job to work on!” “I appreciate your hard work and
very excited to work with you again!” /Smile/
/Huh/ I used to be always highly motivated and beloved coworker But these days But these days, I hate But these days, I hate everything But these days, I hate everything around me My friends were like: Makdoong’s Friend:
“What’s wrong, Makdoong? You always did a great job!” Makdoong:
“And what’s the point of doing a great job?” Makdoong:
“Heavy workload every day and my life is trapped on a hamster wheel” Makdoong’s Friend:
“You started off because you loved it! I’m sure you will be just fine!” Makdoong:
(Monologue) “True, what made me like this gig?” Makdoong’s Friend:
“Maybe hanging out with friends will give you some fresh air” Makdoong:
(Monologue) “I feel redundant in work, I have no energy to meet someone” /Method acting/ I was not a negative person Despite sleeping all day, I found myself becoming easily tired
and upset toward my family Has anyone ever gone through these feelings before? Has anyone ever gone through these feelings before?
How could I deal with work burnout? Please help 🙁 Lim Cheol (28) / Leading actor in [Gomak Mate]
Hey Sewoon, dude, I have to say, it would be better for you to not play a bit part “What made me like this gig?”
/monotone/ LMAO I can truly understand how Makdoong feels now Feel like you’ve reached the limit Feel like you’ve reached the limit
and not improving or developing anymore Meaninglessly drained your energy has triggered the burnout [Ko Youngbae of SORAN]
‘Started to feel burned out’ [Ko Youngbae of SORAN]
‘Started to feel burned out’ means Makdoong gone all out Lazy ones don’t ever deal with burnout The fact that Makdoong is aware of being all burnt out The fact that Makdoong is aware of being all burnt out
I’m happy to hear that Some don’t catch a sign of burnout, Some don’t catch a sign of burnout,
keep pushing themselves to the limit, and they finally realize they were burning out When you try to do it all, When you try to do it all,
you might feel stuck in a rut When you try to do it all,
you might feel stuck in a rut or experience burnout Let’s say, when someone stuck in a rut, Let’s say, when someone stuck in a rut,
they continue to mindlessly work HOWEVER, burnout HOWEVER, burnout is a stage of unable to bring themselves HOWEVER, burnout is a stage of unable to bring themselves to do anything and giving up When it comes to defining a term for “Stuck in a rut” or “burnout” for this case I’d say the answer would be “Burnout” Makdoong is aware of burnout, Makdoong is aware of burnout,
whereas you have no clue to know that you are stuck in a rut In my case, In my case, before I jumped into working on DAYBREAK’s 4th album “WITH”,
a burnout hit me hard I asked myself what pushed myself into a dead end “Love Actually” took 3 years to make it onto the top “Love Actually” took 3 years to make it onto the top since its release Visible success becomes a motivator Visible success becomes a motivator that accelerates me to work hard The questions arose in my mind,
“What’s the point of working hard and releasing the album?” “What kind of rewards will I receive by doing this?” And burnout hit me hard When I put all efforts into my work When I put all efforts into my work, but receive a few feedback… that lets me down and kills me That’s so-called ‘Fed-up’ That’s so-called ‘Fed-up’, like relationship fatigue It’s been years It’s been years since I’ve been holding concerts three times a year I suppose I haven’t reached the point of burnout …but I am worn out But it doesn’t mean I can take a break from work Can’t help it, because this is what Youngbae does I was watching his band performance clip but dancing… but dancing… clips are full of dancing! Which dances you’ve been covered in your concert, so far? Well I did Breakdance to all kinds of stuff
Source: Ko Youngbae’s Instagram The latest cover was The latest cover was BTS, The latest cover was “Boy With Luv” by BTS HOLY COW!!! I was surprised at his dance ability, better then I expected! But the situation itself was kinda awkward, me asking: “How come he dances so well?” But his facial expression was like But his facial expression was like “I am HAWT…” /HAWT DAYUM/ LOL Please can you do “Oh my my my” part? /HAWT DAYUM/ Can’t nobody impersonate BTS’s performance better than Youngbae!
Source: MBC “I am A Singer” Dat lips, lips, man, lips! – Dat lips, lips, man, lips!
– I can’t help with my lips because of breathing! Wow, I am amazed! Dude, I am so sorry to say this, Dude, I am so sorry to say this,
but can’t you please get burnout in dancing? LMAO I was holding down seven or eight shows last year with working on a new album, and all burnt out My motto is “Do whatever, everything I can do in my 20s” In that event, I forced myself to work on stressful stuff, which led me to burn out “How long will I keep staying with my work?”
this came to my mind I thought I would be overwhelmed with work So I told my worries to my buddies, every time I meet them:
how should I cope with burnout? Most of them said “Keep up the good work”,
but one person came up with personal experience Dindin’s friend hit burnout, left the job and immigrated I thought I would get my mind out of work if I leave, I thought I would get my mind out of work if I leave,
but it kept coming back, and even more of constantly looking into it If it’s the job you love, you will come back around I mentioned earlier that I am glad Makdoong is aware of being burnt out In my case, I later found out what was going on I was lucky that I have gotten proper treatment Our job is not a kind of work Our job is not a kind of work which
the time you stuck at a desk is equivalent to the outcome *True, yes* I suppose my anxiety stemmed from a fear that
no matter how hard I tried, it could be all for nothing Eana suffered from depression and atypical panic disorder,
know nothing of burnout The reason why burnout hits you when you doing a work you like, The reason why burnout hits you when you doing a work you like,
it’s because you have nowhere to hide? If you confess that you became drained If you confess that you became drained, the words turn into whining I see burnout is somewhat similar to I see burnout is somewhat similar to puberty The term feels like a long way to go but it, after all, passes away but it, after all, passes away and you become a stronger person Puberty is the process of internal conflict,
finding answers to questions such as “What am I?” or “What I really want?” People often depreciate it as the ‘eighth-grader syndrome’ People often depreciate it as the ‘eighth-grader syndrome’
but it’s a necessary process for one’s growth What’s the difference between burnout and simply worn out? Burnout is truly Burnout is truly self-destructive Let’s say I am afraid of being exhausted and worn out If I quit, it feels like it will become a huge snowball,
so work on it anyways Burnout, on the other hand, you become dull with the idea Just “I can’t”, “Can’t do this anymore” Even if everything will fall as a result of me quitting it, Even if everything will fall as a result of me quitting it,
I don’t give a damn That’s burnout – That’s burnout
– Like there is no tomorrow Apparently, Makdoong love the work I believe you don’t experience burnout when you work don’t like Yup, no burnout – Yup, no burnout
– Just irritating Simply just hate to work, and forced to work on What Makdoong should do to overcome burnout? 5 Ways to overcome burnout
1. Hobby and work be separate Work is work Work is work and little things Work is work and little things comfort you A work that my effort fully pays off The hobby that guarantees a certain form of answer
(ex. Playing piano, building a LEGO, puzzles, etc) The hobby that guarantees a certain form of answer comforts me
(ex. Playing piano, building a LEGO, puzzles, etc) I know it’s so cliche, but sometimes you have to step back Once you step back Once you step back, to overlook SORAN My boss My boss=Producer Holy moly, dude! If the producer was watching SORAN for the whole time I am pretty proud of myself! I am pretty proud of myself! That’s quite cool! 5 Ways to overcome burnout
2. Observe myself from a third-person point of view The most common nit-picking I’ve been doing these days Exercising is super important The biggest reason why I was suffered from depression The biggest reason why I was suffered from depression
was that my body was broken down Think about it
The brain is also a part of a body In terms of your blood circulation,
the quality of your blood becomes different, the oxygen level in your blood becomes different All that lead to impairing my body’s balance and depression The whole thing is not just limited to a matter of my mentality When I was young, my body was okay enough to cover-up Which triggered my arrogance,
a delusion that all the work is done in my brain After I made my move, apparently that proved to be a turning point 5 Ways to overcome burnout
3. Work out While I was hosting a radio show While I was hosting a radio show, I had Lee Soon-jae as a guest
Source: VIDEOMUG (* Lee Soon-jae is a legendary and the greatest Korean actor) He advised when burnout hits you, He advised when burnout hits you,
you have to look into the factor what made you burnt out Important to have an attitude of finding out the reason why 5 Ways to overcome burnout
4. Write down your problems His noble advice… His noble advice… made everything we chatted went awkward :0 “If you feel you are burnt out, just start writing down your problems, no questions ask”
/Breakout actor of Gomak Mate/ “Write them down” LMAO 800 588 2300 GOMAK MATE When we talk of Wonseok’s image, When we talk of Wonseok’s image,
he is THE most gentle and generous man But he becomes furious when I blame myself “Man, you are badass” “Don’t even think negative thoughts” “You are talented in many things, and you’ve done so many great things” “You are talented in many things, and you’ve done so many great things”
*Geez* He becomes upset and says treating yourself badly is the stupidest and dumbest thing I am I am damned I am damned but yet still love to hear!

Eugene Islam

100 thoughts on “[ENG] 노잼시기가 찾아와서 무기력해요. 번아웃 극복하는 법 알려주세요. / 소란 – 참 이상한 날이야 라이브 《고막메이트》 Ep.15

  1. <고막메이트>는 Seezn (a.k.a 올레 tv 모바일)에서 한 회차 먼저 만나실 수 있습니다♥️ ▶️ http://bit.ly/gomakmate

  2. 항상 볼때마다 힐링 받을수있는 채널이라 너무 감사하고 있어요 ^^ 제가 한국어를 배운 이유 하나가 제 주변 사람들이 한국어를 못 알아들어서 제가 힘들때 저만의 세상을 가질 수 있는 시간을 만들수있어서 잘 한 거 같아요. 힘들때 이런 영상이나 한국 노래 들으면서 위로 받을수있어서 너무 좋아아요.

  3. 울 고메 멤버들 진짜 너무 좋아요 ••• 멤버들끼리 본인들 경험을 나누고 서로 웃고 떠들고 하는 것도 좋고, 막둥이 고민을 진지하게 들어주고 꼭 정답이 아니더라도 본인만의 극복 팁을 주는 것도 너어무 좋숩니다 ,,, 😭😭 고메 포에버 💖

  4. 저도 고3때 과외선생님께서 칭찬멱살?을 퍼부어주셔서 이겨낼 수 있었어요 저는 번아웃은 아니지만 진짜 필요한 것 같아요 답정너처럼 위로를 묻게 되는데 많이 이것도 중요한 것 같아요!!

  5. 운동 정말 정말 공감합니다. 몸이 건강해야 무언가를 할 생각이 드는 것 같아요.
    피곤하고 배고프면 예민해져서 아무것도 하기 싫어지잖아요 ㅠㅠ

  6. 편집 자막 센스 컨텐츠까지 초반보다 확실히 보기 좋고 재밌네요 오래보고 싶어요 고막메이트😍

  7. 제 마음 상태를 어떻게 표현할지몰랐는데 시간이 지나고 생각해보고 또 이 영상을보니 그때의 제 마음을 알것같네요 아직 제대로 이겨낸것같진않지만 저도 노력해야겠네요 영상 감사합니다

  8. 고막메이트 좀만 길었으면 좋겠어여ㅠㅠㅠㅠ 네명의 대화의 여백까지 즐기고 싶달까요ㅠㅠ 그래도 네명의 위로 항상 감사하게 듣고있습니다! 오늘 영배님도 너무 좋았고 항상 세운님 툭툭 나서지않다가 하시는 말씀이 너무 좋고 위안이 되네요ㅠㅠ 감사합니다🥰

  9. 하고 싶은 일을 하면서 힘들다고 하면 찡찡대는거라고 받아들여지는거 정말 맞는 말이라 힘들어도 선뜻 얘기하기가 어렵고 망설여지는데 오늘 또 이렇게 고메를 통해 힐링받고 갑니다… 울 고메 넘 체고 아 사랑햌!!!!!!!!!!!!!!

  10. 아 진짜 이 분위기 너무 좋아요;;;; 대체 뭐죠??? 날 왜이렇게 편하게 만드는거야!!! 후… 사랑합니다

  11. 일을 시작할 때 목표했던 다짐을 지키기 위해 너무 지치고 당장에 그만두겠다는 말이 목구멍 끝까지 차도 포기하지 못하고 있어요..
    이런 저는 번아웃인가요? 그냥 이 일에 사랑들에 환경에 지친걸까요….

  12. 제 3자의 시선으로 본인을 바라보라는 빵배의 말을 듣는데 왜 눈물이 나는지 모르겠어요 열심히 잘 살아왔던 것 같아서 위로가 되는 기분이에요 고막메이트 감사합니다 ♥️ 오래오래 보아요

  13. 번아웃으로 지쳐있는데 이 영상이 올라와서 놀랐어요 곧 저도 아무렇지 않게 번아웃이 왔었다라고 말할 수 있으면 🙂 고막메이트 고맙습니다 💞 막둥이들 모두 행복하자

  14. 하아 너무 좋아, 그래 이거야 이게 고막메이트지 그냥 보면서 편안하고 공감돼고 재밌고 너무 좋네요 계속 해주세요

  15. 저도 작년에 번아웃왔는데 운동시작하고 우울증도 없어짐..물론 약의힘도 필요하겠지만 우선 자기가 할 수 있는일부터 시작하는것도 좋은방법인듯 ㅎㅎ운동 추천해요진짜 너무 즐거움 생활의 활력소임 ㅎㅎㅎ

  16. 고막메이트 시즌1의 명성을 이어 시즌2부터 벌써 찐상담으로 막둥이들 맘을 쥬렀돠 놨다가 아니라 살며시 어루만져주면서 토닥토닥
    엉엉 고메즈와 함께라면 번아웃 너따위 구독 좋아요 알림설정 사랑해로 극복!!!
    어제 채팅참여하고 칼퇴한다고 이제 댓글다는 불량막둥이 앞으로 막막메이트의 고둥이가 되는 그날까지 할수있어요(세운ver)!!!

  17. 재작년에 나도 모르게 우울증과 번아웃이 한 번에 찾아와 많이 힘들었었어요 어떻게 버텼는지 기억도 안 나지만 눈 떠보니 지나가있었고 그 뒤로는 그때를 기억하려 애쓰지 않았어요 그때가 너무 아프고 힘들었으니까 근데 이 편을 보고나서는 그때의 내가 떠오르더라고요 세운님의 처음 콩트가 정말 제 상태 그대로였어요
    너무 오랜만에 고막메이트 덕분에 꺼이꺼이 울었어요 부끄러울 정도로 ㅋㅋㅋㅋ 그러고나니 그때의 나를 위로하게 되더라고요 우리 고메 mc분들의 말들이 꼭 그때의 나를 위로해주고 아 그때 내가 아팠구나 그래서 힘들었구나 돌아보게 해주었어요 너무 고마워요 우리 고막메이트 정말 고마워요 💙💙💙

  18. 누가 이렇게 번아웃에 대해 구체적으로 얘기해주는 게 처음이라 되게 좋았어요 이번에 큰 시험을 치르고 다시 치를 준비를 하게 되었는데 일년 동안 또 어떻게할까 끝엔 뭐가 있을까 그 끝엔 또 힘든 일이 있을까 생각이 생각을 무니까 계속 우울해지고 무기력해지더라고요 고막 메이트들이 같이 분석해주고 경험담을 진심있게 얘기해줘서 저도 너무 잘 듣고 가요ㅠㅠ위로받고 다시한번 열심히 해야겠어요 운동도 꼭 해서 몸부터 챙기는 것부터 실천합니다ㅜㅠㅠ😂😂👍

  19. 바로 눈앞에 결과가 나오면 되는데 늦어지니까 탄력을 잃어버리는거 = 번아웃 권태기랑은 완전 다른개념같다.

  20. 아 근데 오프닝 너무 기여운 거 아니냐구 ㅠㅠㅠ 나만 계속 돌려봤냐구 ㅠㅠㅠㅠ 딘딘 넘기엽다

  21. 저도 학교 시험 준비하면서 우울증이랑 번아웃이 같이와서 무기력해지면서 아무것도 하기 싫어지고 삶의 의미를 모르겠어서 밤마다 울었었는데 그 때 시험을 겨우겨우 끝내고 푹 쉬면서 규칙적인 생활하고 운동하니까 나아졌어요!

  22. 오뫄 고란의 소영배씨가 나왓좌나!????~~~
    다들 좋은 말씀 너무 많이 해주셔서 혹 몇년 후에 좋아하는 일을 열심히 하다 지쳤을 때 꼭 다시 찾아 봐야겠어요ㅜㅜ 고메 다시 봐서 넘넘 조타 ㅜㅜ ♡♡!!!!! 얼른 얼른 전국투어 해주세요 ㅋㅋㅋㅋ 시국이 시국인지라 모든게 해결되면 얼른 전국투어에서 만나봤으면 ㅎㅎㅎ!🙏

  23. 항상 웃으면서 재밌게 봤는데 오늘은 한번도 웃을 수 없었어요.. ;-; 초중고열심히 달려오고 대학와서도 장학금, 임용고시 때문에 3년내내 열심히 달려오는동안 문득 내가 이걸 왜하고있지? 이렇게 해서 남는게 뭐지? 이걸 하는 의미가 뭐지? 싶으면서 끝없이 무기력해지고 우울해지더라구요… 자기파괴적이라는 말씀에 너무 공감할수 밖에 없었어요 ㅠㅠ 번아웃이 왜 왔는지 찬찬히 들여다보고 적고나서 어떤 결론에 도달해야할지 막막해요 결과를 놓고 어떻게 받아들여야할지도 막막하구요.. 얼른 이 시기가 지나가고 다시 열심히 살고 싶어요..

  24. 4:25 일과 취미를 분리하기, 노력한만큼 정직한 결과가 나오는 일, 정답이 보장되어 있는 취미 활동이 힐링에 필요

  25. 항상 볼때마다 위로되고, 내 자신이 좀 정리되고, 차분해지고, 정신차리게 되는것 같아요. 앞으로도 계속 봤으면 좋겠어요!

  26. 직장생활 3년차.. 좋아하는 일인데 너무 힘들어서 싫어졌고 정신차리고 보니 퇴사를 해버렸어요. 다시는 이 일을 하지 못할 줄 알았는데 자꾸 돌아보고 다시 하고 싶더라고요. 아직 연차가 낮다고 생각해서 번아웃이라고 생각 못해봤는데… 이 영상 보고 깨달았어요.ㅠㅠ 너무 감사해요. 두 번 보고 폭풍캡처했어요!

  27. 요즘 제가 저 번아웃상태에요…매일 12시간씩 일하고 집에 가서 지쳐서 쓰러져 자고 ㅏ음날 출근하고…
    쉬는날은 지쳐서 힘들어서 아무것도 못해요
    그러고 다음날은 또 안한 내가 싫고 그런 내가 지쳐서 하기 싫어요..
    그 상태로 출근하고…매일이 반복이네요ㅎㅎ

    퇴근 전에는 일상처럼 같이 일하는 동료 선생님들께 혼나요..
    너무 슬프고 그런 제가 너무 지쳐요
    노력하는데 열심히 하는거 아는데 발전이 없지 않냐고 혼나는데…하….
    제가 왜 제 직업을 7년 넘게 희망해왔고 이루었는지 모르겠어요…
    이제 좋아하는게 없어요 가슴이 뛰는것도 없어요(불안해서 뛰는건 있지만요 하하)
    취미도 사라졌고 친구들에게 의지하기도 너무 미안해요ㅠㅠ

    운동….도 해야하는데….운동 하기도 힘드네요ㅜㅠ
    지쳐서 잠 자게 되는데 운동…하ㅠㅠㅜ해야하는데….

  28. 저는 좋아하는 일을 하다가, 작년까지 일하고 그만뒀어요.
    그때 저는 안 좋은 일이 많이 겹쳤는데, 일도 힘들었지만 회사 대표한테 찍혀서 별별 소리를 다 들었어요.
    이런 일을 많이 겪다보니 대표님 앞이면 숨이 턱턱 막히고 말이 잘 안 나왔어요.
    그 모습이 또 소극적으로 비쳐지고 상황은 더 나빠졌고요.

    그때는 날 위해 채찍질 해주는 거구나 하고 달게 받아들였는데,
    그렇게 버티고 참고 방치하다보니 지금은 자존감은 물론 일에 대한 자신감도 떨어지고 부정적이고 우울하게 보내고 있어요.
    두 달이 넘어가는 와중에도 가끔 회사에 있었던 일이 꿈에 나올 정도에요.

    무기력함을 극복해보고자 이 영상을 보지만 힘들었던 일 생각나서 눈물만 나와요.
    아직은 이 상황을 벗어날 방법도, 앞으로 나아가야할 방향도 잘모르겠지만…
    나한테도 그런시절이 있었지 하고 허허 웃을 수 있는 날이 오겠죠.
    강해지자 밝아지자 행복해지자 할 수 있어 🙂

  29. 생각해보니 사춘기, 중2병은 놀리고 회피할게 아니라 내가 누구인지, 어떻게 살고싶은지를 생각해야할 중요한 시기였구나를 깨닫게된다..
    .
    그냥 칭찬보다 거칠게표현하는 말속에 숨어있는 칭찬이 때론 더 와닿고 힘이 난다는말 진짜맞는듯.은근기분좋으면서ㅎㅎ
    .
    가사 넘공감되고,,좋다~~,,

  30. 우울증일때 운동하라는 말 너무 공감돼요 ㅠㅜ 저도 우울증 요가로 이겨낸 멋진 막둥이입니다 🧘‍♀️ 무엇이든 노력하는 만큼 성과가 있는 일을 해보라는 것도 너무 공감이에요,,ㅠㅠ 갓이나온니,, 체고,,

  31. Sns를 거의 안 하긴 하지만 오랜만에 들어갔더니 학창시절 친구 한명이 취직했다고 올라왔네요..그것도 저랑 같은 직종이요. 요즘 무기력증이 심해졌는데 자꾸 그 사진만 생각나고 우울하네요..ㅜ근데 번아웃 올 자격도 없는거 같고 그래요..더 열심히 했어야 번아웃이 오는거 아닌가 뭘 했다고 무기력증,우울감이 오나 싶네요ㅜ자꾸 또래랑 비교하는 제 자신도 넘 싫고요..ㅠ

  32. 고막메이트 ,, 정말 친한 언니오빠들이 진심으로 내 얘기들어주는 것 같아서 너무 위로됩니다ㅠㅜㅠㅠㅜ
    그동안 우울증 스트레스가 계속 누적되었다가 번아웃도 오고 몸도 많이 상하면서 힘들었는데 위로 가득 받구 가네요! 고마워요😊
    다들 너무 따수워ㅠㅠㅠㅠㅠ 애정합니다❤️❤️

  33. 다들 잘하고 있으니 너무 걱정하지말자구요ㅎㅎ
    제가 좋아하는 프로그램.. 이렇게 만들어주셔서 감사해요ㅠㅠ

  34. 나를 되돌아보는 시간을 갖게해줬어요 다들 어쩜 예시도,비유도, 말씀도 이렇게 잘하시는지..ㅎㅎ 무기력하게 하루를시작한 하루였는데 왠지모르게 위로가되서 마음이 몽글몽글해졌어요 감사합니다 🙂

  35. 25살인데 대학을 전문으로 나와서 다른 또래 친구들보다 사회경험을 먼저 하게됐는데 그게 꽤나 부담이 된것 같다 아무리 정신승리로 난 남들보다 사회경험을 먼저함으로 앞서가는게 있지 한다 해도 사실은 그게 무겁게 다가왔고 그 생각을 사실화 하기위해 몇년간 다양한 모든일에 최선을 다 했더니 번아웃이 와서는 아무일도 못하는 사람이 되버렸는데 그런와중에도 번아웃이라는 마음에 병을 모르고 본인만 탓하게 하는 사회가 너무 미운것 같다..

  36. 딘딘님 빵배오빠의 찐팬이신가요? 빵배오빠에 대해 모르는 게 없엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ(십센치 권정열 오빠와 소란의 고영배 오빠의 팬으로서 공개방송 다녀온 사람입니다)

  37. 지금 딱 제 상황이라…그래도 극복해야죠 이렇게 비슷한 일을 겪은 사람들의 위로를 들으며 오늘도 아자아자 힘낼게요 감사해요

  38. 고메 너무 위로되고 재미있어 시간이 어찌가는줄 몰랐어요 ㅎ 그와중에 세운이 너무 귀여워요!!

  39. 번아웃이랑 그냥 지친거랑 차이점 정말 쏙쏙 들어오는 것.. 번아웃 겪어본 적은 없지만 이해했습니당

  40. 진짜 너무너무 좋아요 ㅠㅠ고막메이트…ㅠㅠ 영상 10분만으로 위로받고 공감받는거같아서.. 오래오래 해주세요

  41. 첫 번째 사연자는 좋다좋다 하다가 일이 다 몰렸구만. 상태 봐가면서 적당히 해야 번아웃 안 올 걸요…적당히 한다는게 꾀부린다는 뜻이 아님…

  42. 세운이 이번편에 왜 이렇게 오빠미 넘치는거 같ㅇ지…..?울 포뇨가 아닌거 같네 그래도 좋아해💙

  43. 네이버TV에 고막메이드가 추천 동영상에 있어서 우연히 봤는데 어쩌다보니 유튜브 찾고 방언니 검색 후 구독, 알림설정이 눌렸다니까요?!
    내 손가락도 참 멋대로라니까☆

  44. 전 요리요. 대단한 요리는 아닌데 재료 다듬고 레시피대로하면 그런대로 맛있는 요리가 만들어져요. 그러면 좀 기분이 좋아지더라구요. 누굴위해 만든게 아닌 내가 맛있게 먹기위한 요리하는게 위로가 됩니다:)

  45. 일과 취미를 분리하기
    운동하기
    제 3자의 시선에서 바라보기
    현재 문제라고 생각하는 거 적어보기
    적극적인 칭찬을 해주는 사람과 함께하기

  46. ㅠㅠ흑 저는 지금 작년에 1년 쏟아부은 시험에 실패하는 바람에 올해 다시 도전중인데 올해 초부터 스트레스를 너무 받아서그런지 20대인데도 대상포진이 오고 건강이 와장창 됐어요ㅠㅠㅠ요근래는 또 갑자기 너무 우울해져서 저 스스로도 내가 왜 이러지 하고 있었는데 역시 고메는 완전 힐링 버튼이네요!!!! 비록 저는 번아웃은 아니지만,,,! 오늘도 힘 받아갑니다!♥

  47. 남과 비교하게 되는 내 자신이 싫어요. 비슷하게 시작했고 실력에 크게 차이가 없는 것 같은데 나를 추월해서 저 앞으로 달려가는 사람들을 볼때마다 슬퍼요. 물론 저도 성장하고 있는데 남과 비교해서 속도가 더디니 내 자신을 칭찬해주지 못하겠어요. 그렇다고 포기하기엔 들인 시간과 이뤄놓은게 아깝고 이걸 그만두면 남는 경력이랄게 없어요. 사회적으로 이력서에 적을 수 있는 그런 일이 아니니까요. 이젠 그래도 돈을 벌긴하니까.. 해야하니까 어쩔수없이 하는 것 같아요. 좋아해서 시작한 일인데 처음과 다르게 너무 멀어졌어요. 어떡해야할지 모르겠어요

  48. 진짜 운동은 무조건 해야 되는 것 같아요..
    저도 제가 하는 일 특성상 하는만큼 성과가 보장되지 않아서 많이 힘들었는데 운동은 내가 하는만큼 몸이 좋아지는게 보이니까 성취감도 생기고 멘탈도 단단해지더라구요..!!

  49. 번아웃때문에 고생했는데 나는 너무 힘든데 일은 해야하니까 진짜 내가 내 머리채잡고 멱살잡고 끌고 간다는 생각밖에 안들고 너무 힘들었는데 퇴사하고 집에서 쉬고는 있는데 끝이 안보이고,, 너무 힘들어하던 시기에 그만둬서 그런지 다시 일을 시작할 용기도 안나고 그걸 진짜 하고 싶었던건지도 모르겠고 의욕도 없고 하고싶은것도 없고.. 우울하다..

  50. 저는 번아웃이 왔을때 청소로 큰 도움받았어요:)
    번아웃이 온지도 모르다가 문득 깨달은 순간, 이미 제 주변은 엉망이었고 약 일년 반 정도 우울감이랑 무기력으로 정말 힘들었어요.
    그래서 다 포기하고 그냥 진짜 잘 쉬면서(쉬면서도 자책하면서 힘들수 있어요 그래도 굳이 뭐라도 해야지 보다 가능하다면 쉬는걸 추천드려요) 마음 고쳐먹고 어느 날 집 청소를 했어요.
    거의 쓰레기통에서 살고있었기때문에 청소만 2주가 걸렸지만 그때부터 사람사는것 같다 싶으면서 그동안 내가 어떻게 살았나 싶더라구요.
    혹시 번아웃과 우울로 힘들어하시는분들 중에 주변이 더러우신 분들이 있다면, 각오하는데 얼마나 오래 걸릴지 모르겠지만 꼭 주변을 청소하고 내 공간을 가꿔보세요. 청소 후엔 식물을 기르는 것도 정말 추천드려요! 모두 잘 이겨내시길 바래요:)

  51. 번아웃 경험자로서 정말 쉬는게 답입니다! 여러분ㅠㅠ 진짜 맘 편히 쉬는게 어렵다는 거 아는데 그거 배우라고 인생이 알려주는 거에요!! 삶이 쉬어 가는 법 배우라고 호되게 말하는 중입니다ㅠㅠ

  52. 음악을 하고 있는 학생입니다 올해 졸업하고 자취하면서 작업실에서 음악을 하는데 첫자취, 첫 알바에 외롭고 무섭고 하는 것도 없는데 지치고 눈물만 나고 .. 작업실은 돈만내고 거의 간적도 없어서 내가 뭐하고 사는건가 자책만 드는데 내가 최선을 다한 거라면 스스로 위로라도 될텐데 전 아무것도 안하는 채로 게으름만 부리는 거라 더 자신이 답답해요
    지금은 주변에 음악하는 친구들과 교류도 힘들어서 혼자 음악을 해야하는데 목표도 없고 눈에 딱 보일 성취도 없으니까 나태해지고 결국엔 노력하지 않는 저를 탓하게 돼요 억지로라도 몰아붙이면 될지 한달도 넘어가는 이 시기를 어떻게 극복해야할지 좋을지 모르겠네요 …

  53. 아직은 안왔는데 언젠가 올수도 있다고 생각해서 대비하는 맘으로 봣고 나보다 먼저 올 친구들이 있다먼 멱살잡고 칭찬해줘야겠어요🧡 감삼댱

  54. 칭찬모임 만들자 했을때 좋다고 저렇게 격하게 반겨주는 사람들이 있다는게 넘 좋네요ㅎㅎ

    칭찬에 인색한 무뚝뚝 경상도사람은 살짝 부러워해봅니다ㅎㅎ

  55. 저도 번아웃, 공황과 불면증을 겪고. 지금까지 치료를 받고 있는데, 가장 서러웠던 건 무기력한 자신과 변하지 않는 환경이었어요.

    그리고 '너만 힘든게 아냐' 그런 말 정말 하는게 아닙니다. 감정이든 기분이든 그러고 싶어서 그런 사람이 어디있겠어요. 애써 힘내라는 말 대신, 그냥 곁에 있어주세요. 그들은 충분히 힘내고 있는거니까.

    당사자의 입장에서 그래도 힘을 낼 수 있던 건, '내가 이렇게까지 아등바등하며 살지 않아도, 잠깐 쉴 자격도 있는 사람이라'는 맘이었어요. 혹시 힘든 분들이 계시다면, 정말. 잠시 쉬셔도 충분해요. 여러분 모두 고생하고 있잖아요.

    + 추가적으로 지침과 번아웃의 차이는, 내가 하고 있는 것들에 목표가 있고 없고 같아요. (이종범 작가의 말에서 차용) 내 일, 일상에 이루고픈 목표가 있는 상황에서 힘들다면 잠시 지친것일 수 있지만.

    더이상 내가 이뤄야할 목표가 없어졌을 때, 혹은 기존의 목표가 무너지거나 상처입었을 때. 그땐 충분히 번아웃을 의심해봐도 좋겠다는 생각이 들어요.

    저도 이나님처럼 건강이 나빠지고, 기분이 뭔가 이상하다는 생각이 들어서 정신건강과에 처음 가보게 됐는데. 공황과 불안장애 등의 이야기를 하시더라고요.

    마음에 감기가 든거라던, 친구 말이 기억에 남네요. 정말 감기처럼 빠르게 알고 치료하면 쉽게 잡을 수 있는게 마음의 병이니, 주저말고 병원에 가보셔요. 모두들 행복한 하루되세요

  56. 아 너무 위로받고 힘 얻고 가요
    진짜 무조건적인 지지자가 있었으면 좋겠다
    멱살잡고 격하게 내가 최고라고 잘하고 있다고

  57. 어떤 특정한 계기,사건 없이 번아웃이왔다면.. 취미를 갖거나 완전 다른분야의공부를 해보시는것도 좋아요 . 근데 신기하게 좋아하는 일이면 다른공부를 해도 다 내 직업이나 업무에 비춰보면서 도움이 되더라구요! 저는 나스스로 이르고싶은 목표와 너무 거리가 느껴진다거나… (너무높은목표를 잡아서..) 내가 노력해도 그냥저냥 혹은 재대로 않려는 사람들과 결과가 별반 다르지않은것같을때 번아웃이오더라구요 그치만 내가 생각한 ‘결과’보다 노력의 ‘결과’는 굉장히 더 나중에 빛을 발휘하는것같다는 것을 요즘 느낍니다:) 노잼시기를 겪는 누군가에게 힘이되는 이야기였기를….!

  58. 이런 주제로 이야기하는 거 너무 유익하고 좋은 것 같아요 ㅠㅠ 바로 구독했어요! 고막 메이트 체고 (❁´▽`❁)

  59. 아 이번 영상 너무 좋아요~ 저렇게 최고의 자리에 오르고 자기관리도 완벽할 것 같은 아티스트 분들도 이런 고민을 하셨군요. 극복하는 방법을 너무 따뜻하게 알려주시는 것 같아요. 두고두고 계속 봐야징… ♥

  60. 너무 공감하면서 봤어요! 요즘 개강도 못하고 집에만 계속 있으면서 무기력해지더라구요. 하고 싶은일도 성과가 바로 눈에 안보이니까 지치게 되구..! 그래도 잘 극복해보려구요 🙂 모두들 화이팅💜

  61. 댓글 보다보니 다들 자기 경험도 공유해주고 서로 위로해주고 진짜 따수워요ㅠㅠ 이게 방송의 순기능이 아닐까 싶어요. 이 험난한 세렝게티 같은 유튜브 컨텐츠 경쟁환경 속에서 이런 컨텐츠를 뽑아내시다니..진정 제작진분들 MC분들 그리고 방언니 자부심 하늘 뚫으셔도 된다구욧!
    (칭찬 감옥 가두려고 억지 얘기하는거 진짜 아니고 댓 보다 찐감동 받고 쓰는 마음속 깊은 곳에서 끌어나오는 진심의 댓입니당!)

  62. 거친칭찬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 왤케 웃기지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 고메 영상 하나하나가 소중하고 한사람 한사람 다 너무 좋아요ㅜ♡ㅜ

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